Stresul si tulburarile digestive

Stresul face parte din viata noastra fie ca vrem, fie ca nu vrem. Acesta poate fi provocat de o multitudine de factori din jurul nostru, cum ar fi surmenajul fizic si psihic, oboseala, anumite afectiuni, dezechilibre alimentare, schimbari extreme de temperatura, frustrari si lista poate continua.

Dupa cum se poate observa, nu exista palier al vietii noastre care sa nu constituie la un moment dat sursa de stres. Acesta are consecinte nefaste atat in plan psihic, cat si in cel somatic: cauzeaza dureri de cap, tensiune, dificultati respiratorii, palpitatii, tulburari digestive, tulburari ale memoriei, dificultati in luarea deciziilor, nervozitate, iritabilitate, proasta dispozitie, neliniste, agitatie, insomnie. De asemenea, gestionarea incorecta a stresului poate agrava aceste afectiuni.

Stresul nu poate fi evitat, dar poate fi tinut sub control

Tot stresul este responsabil si pentru declansarea afectiunilor digestive, de la gastrita, ulcer pana la sindromul de colon iritabil, insa persoanele foarte emotive sau anxioase sunt mult mai predispuse. Stresul nu poate fi evitat, dar poate fi gestionat corespunzator. Iar pentru aceasta, va oferim cateva metode:

• Relaxarea! Indiferent cat de ocupati sunteti, este necesar sa presarati in programul zilnic si cateva momente de relaxare pentru a reduce efectele negative ale stresului.
• Adoptati unui stil de viata cat mai sanatos! Pe langa consumul de fructe si legume, sunt foarte importante miscarea si hidratarea corecta. De asemenea, nu uitati de odihna.
• Prioritizati-va responsabilitatile! La o prima vedere, tot ce aveti de rezolvat intr-o zi este la fel de important si urgent, insa la o privire mai atenta, lucrurile nu stau chiar asa. Intotdeauna exista lucruri care suporta amanare pana a doua zi. Mai mult, daca va imbolnaviti, veti fi fortati sa recunoasteti ca nimic nu este mai important decat sanatatea.
• Rasul face minuni! Fie ca este vorba de o sueta cu prietenii sau de o comedie, rasul este cel mai eficient remediu.
• Apelati la ajutorul unui specialist atunci cand nu mai faceti fata stresului!
• Orice semn sau simptom acuzati, prezentati-va imediat la medicul curant si nu uitati sa va faceti un set complet de analize pentru a evita orice problema de sanatate!

Tulburarile digestive reprezinta un ansamblu de probleme medicale foarte frecvente, mai ales in ziua de azi. Acestea sunt nici mai mult, nici mai putin rezultatul stresului acumulat. Se pare ca barbatii sunt predispusi afectiunilor gastro-esofagiene, iar femeile, celor de intestin si colon.

Articol aparut in revista Farmacia Ta

 

Dezvoltare personala pentru specialisti

Dezvoltarea personala urmareste autocunoasterea, identificarea calitatilor si a defectelor si depasirea sau folosirea in sens pozitiv a celor din urma. Mai mult, dezvoltarea personala ajuta la depasirea anumitor probleme de natura personala care ar putea interfera cu procesul terapeutic.

Grup tinta – psihologi, psihiatri, studenti si masteranzi la psihologie care doresc sa devina consilieri psihologici si psihoterapeuti.

Cursul contine 3 module, reprezentand cele 150 de ore cerute de Colegiul Psihologilor. Intalnirile vor fi saptamanale, 5 ore/intalnire. Pretul este de 3 euro/ora (15 euro/intalnire)

Grupurile se formeaza in Bucuresti.

Formator – Emilia Oprisan, doctor in psihologie, psiholog clinician principal si psihoterapeut atestat de COPSI

Diplomele sunt recunoscute de Colegiul Psihologilor din Romania.

Inscrierile se fac pe mail psihoconsultant@gmail.com

 

Dragoste matura versus dragoste imatura

Ce este dragostea? Dragostea se traieste, nu se defineste. Corect. Dragostea este sentimentul principal care sta la baza transformarii unei relatii trecatoare intr-o relatie serioasa sau intr-o casatorie. Banuim ca majoritatea cuplurilor si-au intemeia relatia pe dragoste. Insa dragostea poate fi atat matura cat si imatura. Cum putem face distinctia intre dragostea matura si cea imatura?

Eric Fromm afirma ca “dragostea imatura spune “Te iubesc pentru ca am nevoie de tine”. Dragostea matura spune “Am nevoie de tine pentru ca te iubesc!”
Tot Eric From afirma ca “a fi indragostit de cineva inseamna mult mai mult decat a fi stapanit de un sentiment coplesitor  – inseamna a lua o hotarare, a face o judecata, a te angaja intr-o promisiune. Daca dragostea ar fi doar un sentiment nestatornic n-ar exista nicio baza pentru fagaduinta de a iubi pe cineva pe toata durata vietii. Sentimentele vin si se duc. Cum as putea promite statornicie daca m-as baza doar pe ele, fara sa ma bizuiesc pe judecata mintii si pe vointa caracterului?“

Dragostea imatura este foarte intensa, plina de fluturi in stomac, cu multe asteptari ca partenerul sa ne satisfaca nevoile, este o dragoste marcata de dependenta, de fuziune. Dragostea imatura este posesiva, vrea exclusivitate, pretinde, se supara des si repede. Aceasta dragoste o intalnim, sau ar trebui sa o intalnim, mai mult in randul adolescentilor si tinerilor. Dragostea imatura te mistuie, nu vezi nimic in afara ei, te impiedica sa stabilesti limite, se teme de riscuri, de schimbari si de necunoscut. Daruieste pentru a primi ceva in schimb, joaca jocuri psihologice (manipuleaza), nu simte implinirea decat in prezenta celuilalt, pretinde si asteapta dragoste neconditionata, incearca sa il schimbe pe celalalt.

In timp, acesta iubire se poate transforma in dragoste matura, ca urmare a maturizarii emotionale si a cresterii increderii in sine si in partener. Acesta este cazul fericit, in care dragostea imatura devine matura. Sunt si situatii in care partenerii nu sunt capabili, inca, sa iubeasca matur, si atunci relatia se poate destrama.
Dragostea matura este mai putin intensa dar este cu mult mai profunda. Dragostea matura nu vrea sa schimbe partenerul, sa il manipuleze, sa il controleze. Dragostea matura il accepta si il valorizeaza pe celalalt pentru ceea ce este nu pentru ceea ce ar putea deveni daca s-ar schimba.
Dragostea matura traieste deplin contopirea cu celalalt dar si separarea, este receptiva la nou si la schimbari, este libera si independenta, accepta si respecta implicarea, nu domina si nu controleaza, iubeste cu detasare, accepta ideea ca relatia se poate sfarsi daca nu mai este satisfacatoare.

Statisticile arata ca relatiile care se bazeaza pe dragoste matura sunt mult mai durabile si mai satisfacatoare decat pasiunea, care este trecatoare.

 

Obsesia pentru o piele bronzata – tanorexie

Fie ca este vara sau iarna, din ce in ce mai multe femei aleg sa aiba pielea bronzata. Cand anotimpul nu o permite, exista alternativa, si anume solarul. Problema este ca aceasta relativ noua preocupare a femeii moderne a devenit dependenta, care are si un nume – tanorexie.

Termenul isi are originea in cuvantul englezesc “tan”, care inseamna bronz. Termenul este folosit in cazul femeilor care petrec ore intregi la solar. De asemenea, aceste femei folosesc produse si lotiuni autobronzante, pentru a-si mentine culoarea maslinie a pielii. Termenul “tanorexie” poate fi interpretat ca fiind o combinatie intre “tan” (bronz) si anorexie. Aceasta dependenta este similara anorexiei nervoase. Persoana in cauza simte ca nu este niciodata suficient de bronzata, asa cum anorexicul nu se simte niciodata suficient de slab.

Cum recunoastem un tanorexic?
Despre tanorexie s-a vorbit prima data in anul 2005, cand un grup de dermatologi a publicat un studiu in care arata ca frecventarea peste masura a saloanelor de bronzat duce la o dependenta similara cu a fumatorilor sau alcloolicilor.
Simptomele tanorexiei nu au fost inca oficial acceptate de catre o comisie medicala. Ele se exprima printr-o anxietate intensa in cazul in care persoana in cauza rateaza o sedinta la solar. De asemenea, semne ar fi si dorinta de a intra in competitie cu alte persoane la fel de bronzate sau mai bronzate, toleranta scazuta la frustrare in legatura cu propria culoare, care este perceputa ca fiind prea alba, abuzul de produse autobronzante, orice pentru a fi cat mai ciocolatiu cu putinta.

Tanorexicul, dependent de solar
Tanorexia intra in categoria tulburarilor dismorfice. Dismorfic inseamna sa te vezi altfel decat esti in realitate sau decat te vad ceilalti. Tulburarea dismorfica presupune o preocupare excesiva pentru propriile aparente, in ciuda asigurarilor atat din partea specialistilor, cat si din partea anturajului.
Ceea ce este ingrijorator este faptul ca cercetarile in domeniu au aratat ca femeile nu frecventeaza solarul doar pentru a da culoare pielii, ci ajung sa fie dependente de razele UVA si UVB. Un studiu in acest sens a scos la iveala faptul ca lumina artificiala a solarului, pe langa efectul bronzant, ofera si o stare de bine, stimuland eliberarea de endorfine in creier. De aceea apare dependenta si “nevoia” de a merge iar si iar. La aceasta concluzie au ajuns cercetatorii observand ca simptomele renuntarii la solar erau similare altor dependente (alcoolul, de exemplu).

Bronz permanent, cu pretul sanatatii
Totodata, specialistii au observat ca numarul de endorfine creste cu cat radiatiile UV sunt mai puternice. Acesta este inca un motiv pentru care oamenii aleg solarul, cu toate ca o ora la solar echivaleaza cu o zi pe plaja.
Ceea ce nu stiu multe femei este faptul ca tanorexia are efecte secundare, iar acestea se observa in imbatranirea prematura a pielii, pigmentari, riduri, alunite modificate, tumori, melanoame sau cancer de piele. De asemenea, exista riscul de aparitie a cataractei sau retinopatiei, in cazul in care nu poarta ochelari speciali, pe durata expunerii.

Tanorexicul are o stima de sine scazuta
Specialistii au observat ca persoanele care sufera de tanorexie au o stima de sine scazuta, nu sunt multumite de corpul lor, multe dintre ele fiind slabe si dependente de nicotina. De aceea, putem afirma ca stima de sine a acestora este dependenta de reactia celor din jur, de ce este la moda si de ceea ce promoveaza podiumurile de frumusete. Pe langa aceste aspecte, este vorba si despre ceea ce promoveaza revistele pentru femei, nevoia de apartenenta la un grup in care pielea alba nu se inscrie in standardele de frumusete acceptate.

Tanorexia afecteaza si barbatii, dar numarul femeilor dependente de bronz este considerabil mai mare.
Potrivit specialistilor, solarul este indicat in unele afectiuni dermatologice, dar acest lucru trebuie facut numai la recomandarea si sub supraveghere medicala.
Este bine de stiut ca a te simti bine in propria piele confera o stare de bine. Oare merita sa ne simtim bine platind un pret atat de mare, propria sanatate?

Articol aparut in revista Farmacia Ta

 

O iubire ca in filme

Filmele de dragoste au fost intotdeauna in topul preferintele femeilor. Cele siropoase, pline de incarcatura emotionala sau acele adevarate drame sentimentale. Fie ca au sau nu final fericit, un lucru e clar, femeilor le plac filmele de dragoste. Viseaza si ele la o poveste de iubire decupata dintr-un film, o poveste pe care cineva sa o puna in scena pentru ele, iar rolul principal sa le pice manusa.
De multe ori, femeile se transforma in regizori iscusiti care pun in scena vietii lor o poveste de dragoste aidoma celei pe care, candva acestea au urmarit-o cu sufletul la gura, la cinema. Si exact ca in filmul preferat, ea asteapta actorul potrivit de care se va indragosti si va trai o iubire imposibila sau plina de incercari, careia, la fel ca eroina principala din film, ea trebuie sa le faca fata. Pentru ca asa este iubirea. Te solicita, te incearca, iti pune bete in roate si tu trebuie sa ii faci fata. pentru ca a iubi inseamna a suferi, nu? O astfel de femeie traieste cu convingerea ca cu cat e mai incercata dragostea pe care ea o traieste, cu cat este mai imposibila cu atat este mai speciala. Cat adevar si cata eroare este in aceasta convingere?
Povestile de dragoste din filme transmit un mesaj eronat celor care nu inteleg ca un film e doar un film. Un film este precum o creatie vestimentara extravaganta, nu o poti purta in viata de toate zilele. Un film este o poveste, iar dintr-o poveste extragem morala. Nu intotdeauna morala filmului este si morala pe care cinefila o va extrage.
Multe femei inteleg din filme ca iubirea inseamna suferinta, inseama multa munca, multe sacrificii. Sau inteleg ca trebuie sa faci ceva deosebit pentru a fi remarcata si iubita. Sau inteleg ca numai dupa multa suferinta si un trai greu, urmeaza rasplata, o viata minunta langa un barbat minunat. Inteleg ca barbatii ghicesc dorinte daca sunt aceia care ne sunt predestinati. Inteleg ca daca iubesti trebuie sa te sacrifici si sa accepti orice pentru omul iubit, pentru ca aceasta este dragostea. Mai inteleg ca timpul sta in loc, ca oamenii se schimba usor sau nu se schimba niciodata. Dar cel mai adesea, femeile inteleg eronat iubirea din filme. Si tanjesc dupa ea, asa cum este ilustrata acolo. Si asteapta un barbat perfect, la fel ca actorul acela frumos, mereu intelegator, pasional, fidel, bogat, perfect.
Are de-a face realitatea cu iubirea din filme? Ce fel de iubire promoveaza un film?
Nu ma intelegeti gresit, imi plac filmele foarte mult, mai ales cele de dragoste. De aceea si scriu acest articol pentru ca am intalnit situatii in care tinerele fete inteleg eronat iubirea, crezand ca este cea din filme, inteleg ca iubirea inseamna dependenta, panica, disperare, suferinta, agonie, durere fizica. Aceasta este dependenta emotionala nu iubire, dar despre aceasta am sa va povestesc intr-un articol viitor.
Pana atunci, as vrea sa-mi spuneti, voi ce credeti despre o iubire ca in filme?