RSS

Tag Archives: dezvoltare personala

A fi fericit sau a avea fericire?

La intrebarea cine esti tu, unii raspund cu mare incantare despre ce au, despre cat de abili au fost in a agonisi bunuri materiale de mare valoare si mereu in tendinte. Despre cate case au, cate masini au schimbat sau detin, despre hainele firmate, vacantele exotice, telefoanele destepte si tot asa. Pentru unii a fi se confunda cu a avea. Cu cat ai mai mult cu atat esti mai mult, esti cineva, esti valoros, ai un cuvant de spus, esti un model, esti fericit. Insa, oare chiar asa este? Valoarea unui om sta in ce are si cat are? Este un om valoros in sine, pentru ca a stiut sa-si faca un statut pe baza averii acumulate?

Cei care confunda a fi cu a avea se simt valorosi nu prin ceea ce sunt ei, deposedati de bunurile agonisite, ci impreuna cu acestea, ca si cand ar face parte din ei. Ca si cand ceea ce ai iti da valoarea, nu ceea ce esti. Nu conteaza calitatea ta umana, valoarea ta cuantificata in cat de evoluat si dezvoltat esti ca om, conteaza calitatea cuantificata in bunuri. Si daca ar fi sa fie asa, de ce majoritatea acestor oameni atat de valorosi material, nu sunt fericiti? De ce nu se pot ingriji si de sine cu adevarat? De ce investesc numai in ambalaj?

Poate pentru ca au fost invatati de mici ca daca nu ai, nu existi? Ca daca nu detii esti slab, inferior, detestabil? Poate pentru ca li s-a spus ca oricat ai avea nu este de ajuns? Sau sunt copii care nu au avut si acum compenseaza? Sau poate ca sunt atat de neimpliniti sufleteste incat nu vor sa investeasca decat in lucruri care sa le aduca placere dupa placere, de moment. Decat in ceea ce se vede lesne cu ochiul liber.
A avea nu este sinonim cu a fi. A fi nu este ceva perisabil, nu este ceva ce se poate pierde, ceva ce se demodeaza. Esti sau nu esti.

Cei care au sau lupta pentru a avea au si o filosofie de viata care le argumenteaza vanatoarea dupa comori. Multi cred ca averea ii recomanda in orice cursa si sunt de-a dreptul afectati cand pierd desi aveau toate sansele pentru castig. Erau valorosi. Isi permiteau, aveau imaginea potrivita.
Traim vremuri in care daca nu ai, nu esti, de cele mai multe ori, pentru ca aceasta confuzie este intretinuta de societatea in care traim. Pentru a fi trebuie sa ai si cand spun sa ai nu ma refer la tot ce iti trebuie, ci la mult peste tot ce iti trebuie, nu ma refer la a-ti usura viata, ci la a iesi in evidenta, a te face remarcat.

Stim sa facem diferenta intre a avea si a fi? Conteaza? E important sa fii sau sa ai?
Stim sa facem diferenta intre a avea si a avea in exces? Ne face mai fericiti?
Pentru ca pana la urma la aceasta se reduce tot, la fericire, la a fi fericit. In viata cel mai mult este despre fericire, oricat de generic ar suna. A avea mai mult, cat mai mult ne face mai fericiti? Putem sa fim fericiti daca avem? Voi ce credeti? Si va intreb pentru ca personal am vazut oameni care au mult si nu sunt fericiti si oameni care au putin si sunt fericiti. Cu siguranta depinde ce si cat iti doresti, dar daca iti doresti mult si ai mult, de ce nu esti fericit? Oare nu pentru ca a avea nu este sinonim cu a fi? Voi ce credeti?

Advertisements
 
 

Tags: ,

Dezvoltare personala pentru specialisti

Dezvoltarea personala urmareste autocunoasterea, identificarea calitatilor si a defectelor si depasirea sau folosirea in sens pozitiv a celor din urma. Mai mult, dezvoltarea personala ajuta la depasirea anumitor probleme de natura personala care ar putea interfera cu procesul terapeutic.

Grup tinta – psihologi, psihiatri, studenti si masteranzi la psihologie care doresc sa devina consilieri psihologici si psihoterapeuti.

Cursul contine 3 module, reprezentand cele 150 de ore cerute de Colegiul Psihologilor. Intalnirile vor fi saptamanale, 5 ore/intalnire. Pretul este de 3 euro/ora (15 euro/intalnire)

Grupurile se formeaza in Bucuresti.

Formator – Emilia Oprisan, doctor in psihologie, psiholog clinician principal si psihoterapeut atestat de COPSI

Diplomele sunt recunoscute de Colegiul Psihologilor din Romania.

Inscrierile se fac pe mail psihoconsultant@gmail.com

 
 

Tags: , ,

Nu te lasa contaminat de oamenii toxici

Poate va intrebati la ce anume ma refer. Cum pot fi oamenii toxici. De cand se poate spune despre un om ca-i toxic? Cum il recunoastem? Cum ne poate schimba viata interactiunea cu un astfel de om?

Oamenii toxici sunt mereu (sau in cea mai mare parte a timpului) nervosi, negativisti, pesimisti, egoisti, invidiosi, posaci, suparati pe ei, pe tine, si pe viata in general. Pentru ei nimic nu este posibil, nimic nu este bun, nimic nu straluceste, nimic nu are valoare. Se plang tot timpul in legatura cu orice, oricine, oriunde. In viata lor nu exista speranta si daca vrei sa le vorbeste despre speranta din viata ta, vor incerca sa te convinga ca speri degeaba. Daca le vorbesti despre visele tale, vor incerca sa ti le ucida, sa-ti aduca argumente pentru care visezi in zadar. Sunt acesi oameni care te incarca cu negativismul lor, iti dau o stare proasta si iti ruineaza ziua.Sunt ucigasi de vise, ale lor si ale oricarei persoane cu care intra in contact.

In viata, indiferent de situatia cu care te confrunti, ai la dispozitie 3 optiuni – sa accepti, sa pleci sau sa schimbi. Acesti oameni, o aleg pe a patra, aleg sa se planga si sa nu faca nimic in privinta a ceea ce ii nemultumeste. Mai mult, incearca sa te contamineze si pe tine.
Ti s-a intamplat vreodata sa vorbesti cuiva despre vsele tale si sa-ti spuna ca nu o sa obtii nimic, ca si el a incercat dar nu a reusit, ca nimeni nu reuseste cu adevarat? Sa-ti spuna ca visezi degeaba, nu vei avea nimic din ceea ce speri sau intentionezi sa obtii?
Poate ca in prima faza vei incerca sa ii convingi ca lucrurile nu stau asa cum cred ei, ca este important sa ai un vis al tau si sa ti-l urmezi, ca este important sa crezi in tine si in faptul ca vei reusi. Tocmai asta te va ajuta sa reusesti. Va fi in zadar, nu ii vei putea schimba. Pe oameni nu ii poti schimba. Te poti schimba doar tu!
Oamenii toxici aleg sa vada intotdeauna jumatatea goala a paharului si ti-o arata si tie pana cand o vei vedea, la randul tau. Cauta de fiecare data sa se axeze pe lipsuri si defecte pentru a-si justifica nefericirea. Sunt mereu nefericiti, ba de una, ba de alta.

Din nefericire, acest gen de oameni sunt peste tot, poti fi prietenii tai, parintii tai, socrii tai, colegii tai etc. Este foarte important sa ii recunosti pentru a limita interactiunea cu ei, altfel te vor intoxica si pe tine cu negativismul si posacia lor.
Poate ca deja ai renuntat la unele vise sau le-ai amanat, poate ca deja acesti oameni te influenteaza in mod constant, fara sa realizezi. Poate ca nu stiai cum de, uneori, nu ai incredere ca vei reusi, alteori renunti sa visezi, sau sa mai crezi ca ai putea sa-ti indeplinesti visul.
E timpul sa faci curatenie in viata ta, sa-ti dezinfectezi mediul relational si sa-i pastrezi langa tine doar pe acei oameni care iti impartasesc felul in care ai ales sa vezi viata, sa crezi, sa speri, In felul acesta nu iti vei mai consuma energia incercand sa te lupti cu negativismul oamenilor toxici ci vei investi in tine si visul tau, fara ca nimeni sa-ti puna bete in vise.

 

Tags: , ,

Daca mi-as trai din nou viata…

M-as fi culcat sa ma odihnesc atunci cand ma simteam rau, in loc sa pretind ca pamantul se va opri daca eu nu voi fi la serviciu pentru o zi.
As fi ars luminarea roz sculptata ca un trandafir in loc sa o las sa se topeasca in camara.
As fi vorbit mai putin si as fi ascultat mai mult.
As fi invitat prieteni la masa chiar daca e o pata pe covor si canapeaua trebuie stearsa.
As fi mancat pop-corn in camera “buna” si nu mi-as mai fi facut atatea griji din cauza prafului cand cineva vroia sa aprinda focul in semineu.
Mi-as fi facut timp sa-l ascult pe bunicul povestind din tineretile lui.
N-as fi insistat niciodata sa mergem cu geamurile masinii inchise intr-o zi frumoasa de vara doar pentru ca parul meu a fost proaspat coafat si fixat.
As fi stat intinsa pe pajiste cu capul pe iarba.
As fi plans si ras mai putin privind televizorul si mai mult privind viata.
Dar, cel mai mult, sa am o a doua sansa la viata, as pretui fiecare moment, l-as privi cu adevarat…l-as trai…
Nu m-as mai agita atat de mult pentru lucruri meschine si marunte.
Nu va faceti griji din cauza celor care nu va simpatizeaza, sau mai mult, n-ar trebui sa va intereseze cine ce face. In schimb, sa pretuim prietenii pe care ii avem si oamenii care ne iubesc.
Si prin ceea ce facem in fiecare zi sa ne imbunatatim mintea, trupul, sufletul, emotiile!

~ de Emma Bombeck
(scrisa dupa ce a aflat ca este bolnava de cancer)

Cat adevar in cuvintele de mai sus. Din nefericire, un adevar de care devenim constienti, intotdeauna, atunci cand este prea tarziu. Atunci cand nu se mai poate schimba nimic.
Bine ar fi sa invatam din experienta altora pentru ca viata este mult prea scurta pentru a putea invata doar din propria experienta. 

 

Tags: ,

Palaria mov

De mult, am citit undeva ceva care mi-a placut foarte mult. Pe vremea aceea nu ma placeam,
credeam despre mine ca sunt prea grasa, prea scunda, prea stearsa. Nu eram, am aflat acest lucru mai tarziu, cand am invatat sa ma accept si sa ma iubesc.
Am cautat, de-a lungul timpului, acele cuvinte pentru a le reciti. Nu le-am mai gasit…pana azi.

Femeia…
La 3 ani: Se priveste si se vede regina.
La 8 ani: Se priveste si se vede Cenusareasa
La 15 ani: Se priveste si vede sora cea urata (Mama, nu pot merge la scoala aratind in halul asta!!)
La 20 de ani: Se priveste si se vede “prea grasa/prea slaba, prea inalta/prea scunda, prea cu parul lins/prea creata”- dar decide sa iasa oricum
La 30 de ani: Se priveste si vede “prea grasa/prea slaba, prea inalta/prea scunda, prea cu parul lins/prea creata”- dar decide ca nu are timp sa se aranjeze, asa ca iese oricum
La 40 de ani: Se priveste si vede “curata” si iese oricum.
La 50 de ani: Se priveste si vede “Sunt eu” si merge oriunde isi doreste
La 60 de ani: Se priveste si isi reaminteste de toti oamenii care nu se mai pot privi in oglinda. Iese si cucereste lumea.
La 70 de ani: Se priveste si vede intelepciune, trisete si abilitate, iese si se bucura de viata
La 80 de ani: Nu mai pierde vremea sa se priveasca. Isi pune palaria mov si iese sa se bucure de lume.
Poate ar trebui, toate, sa purtam mai devreme palaria mov!

Tu ce crezi despre tine? Cand vei purta palaria mov?

 
5 Comments

Posted by on 27 October 2011 in Dezvoltare personala

 

Tags: ,

Cateva cuvinte pentru viata

Zambeste de fiecare data cand raspunzi la telefon. Chiar daca nu se vede, iti garantez ca se simte.
Recunoaste atunci cand gresesti si cere-ti iertare. Te vei simti eliberat si vei castiga respectul celorlalti.
Incearca orice si oricat crezi ca e necesar pentru a reusi. Daca nu va merge, vei trai cu inima impacata ca ai incercat totul.
Alegeti-ti jumatatea functie de defectele pe care le are. Alege sa traiesti langa cineva ale carui defecte le-ai putea tolera toata viata.
Indragosteste-te de cineva pentru ceea ce este nu pentru ce ar putea sa devina.
Iubeste pe cineva fara sa incerci sa-l schimbi, fara sa-l “repari”.
Nu fugi de singuratate. Petrece timp cu tine si invata sa te cunosti si sa te iubesti. Numai asa vei invata sa iubesti.
Invata sa judeci cat mai putin. Cineva spunea atat de frumos, sa te recompensezi pentru fiecare zi in care nu ai judecat pe nimeni.
Manaca mai putin si mai sanatos.
Atunci cand te certi, nu dezgropa trecutul, ramai in prezent!
Invata ca uneori e mai important sa fii fericit decat sa ai dreptate.
Nu astepta ocazii speciale pentru a face ceva deosebit. Fiecare zi este o ocazie speciala!
Cel mai important organ sexual este creierul.
Nimeni nu este responsabil pentru fericirea ta. Doar tu!
Intotdeauna primim ceea ce ne dorim, insa nu in ambalajul la care ne asteptam.
Ai incredere in intuitia ta, niciodata nu te inseala.
Nu pastra ranchiuna. Nu faci decat sa iti consumi inutil energia.
Iubeste din toata inima, cu riscul de a fi ranit. Altfel ai trait degeaba!
Oamenii care nu stiu ce vor, sufera mai mult.
Atunci cand iti faci prea multe planuri s-ar putea sa treaca pe langa tine multe oportunitati.
Viata e mult prea scurta pentru a invata doar din greselile noastre.
Atunci cand jobul tau iti conduce viata, ai nevoie de o viata sau de un alt job.
Nu renunta niciodata la visul tau! Acesta e primul pas spre implinirea lui.

 

Tags: , ,

Sunt timid, dar ma tratez

Teama de necunoscut, de situatii si oameni noi ne incearca pe toti, fie ca vrem sau nu sa recunoastem, pentru ca ne este teama de penibil. Persoanele timide traiesc mult mai intens astfel de momente, si nu in sensul fericit al cuvantului.

Timizilor le este frica sa fie in centrul atentiei, ca nu cumva sa fie implicati in situatii stanjenitoare sau sa para ridicoli.

Caracteristici: inhibitia, gandurile negative, stima de sine scazuta

Timiditatea este resimtita la nivel comportamental prin evitarea anumitor situatii ce presupun interactiunea cu ceilalti, prin inhibitie si pasivitate in relatiile cu acestia, expresivitate scazuta si, uneori, tulburari de vorbire. La nivel fiziologic, timidul se confrunta cu uscaciunea gurii, transpiratie, ameteala, teama de a nu pierde controlul, batai accelerate ale inimii. In tot acest timp, la nivel cognitiv, timidul este asaltat de ganduri si credinte negative, iar la nivel afectiv se lupta cu tristetea, jena, teama de evaluare negativa si o stima de sine scazuta.

Studiile de specialitate arata ca doar 15% dintre copii se nasc timizi, si atunci este normal sa ne intrebam de ce la varsta adulta regasim timiditatea in 50% dintre cazuri. Raspunsul este ca timiditatea se invata pe parcursul vietii. Cercetatorii mai arata ca nesiguranta afectiva din copilarie, ca urmare a inconstantei afective din partea parintilor, poate duce la timiditate.

Timizii racesc frecvent si sunt expusi infectiilor virale

Oamenii timizi sunt mai greu de abordat, fiind mai prudenti si mai neincrezatori. Sunt sovaitori, rezervati, precauti in afirmatii, extrem de rusinosi si sfiosi in exprimare.
Timizii cred despre ei ca nu sunt atragatori si demni de a fi iubiti. Le este aproape imposibil sa preia initiativa si se simt frustrati, nefericiti si nelinistiti. Mai mult, timiditatea produce afectiuni si in plan fizic. Cercetatorii de la Universitatea din California au descoperit ca exista o stransa legatura intre timiditate si diverse afectiuni. Asa se face ca persoanele timide racesc mai des si sunt expuse infectiilor virale pentru ca, se pare, au mai putini noduli limfatici, raspunzatori de apararea organismului impotriva infectiilor si virusurilor.

Invatati sa va puneti in valoare calitatile!

Este important sa intelegem cum se manifesta timiditatea in cazul fiecaruia dintre noi si care sunt factorii care o declanseaza. Situatiile de care fugim pot fi rezolvate doar daca sunt infruntate si daca persoana respectiva se confrunta cu cat mai multe intamplari similare. Astfel, cu timpul, timizii pot face fata cu succes oricaror situatii. Fiecare dintre noi are puncte forte si puncte slabe. Este important sa va puneti in valoare punctele forte. Nimeni nu este atent la defecte cat timp este incantat de calitati. Mai mult, doar dumneavoastra va stiti punctele slabe, ceilalti vad doar ce le aratati!

Sfaturi pentru a depasi timiditatea si a spori increderea in sine

Va oferim cateva sfaturi pentru a trece mai usor peste momentele dificile care, de cele mai multe ori, cresc timiditatea si diminueaza increderea in propria persoana:

  • Invatati sa va acceptati asa cum sunteti! Cu totii ne dorim perfectiunea, dar oamenii sunt frumosi tocmai pentru ca sunt diferiti, unici si imperfecti.
  • Centrul de interes trebuie sa fie asupra oamenilor si actiunilor din jurul dumneavoastra! Nu va concentrati excesiv pe propria persoana, ci mutati centrul de interes asupra celorlalti. Veti descoperi ca nimeni nu este perfect.
  • Incercati sa va vizualizati cat mai des in situatii in care sunteti sigur pe sine, increzatori, fericiti. Acest lucru ajuta la formarea unei perceptii mai bune despre propria persoana. Practicand exercitiul cateva minute in fiecare zi, veti incepe sa abordati cu mai putin trac interactiunile sociale, schimband in acelasi timp parerea despre sine.
  • Ganditi pozitiv! Fie ca alegeti sa ganditi pozitiv sau negativ, consumati aceeasi energie, insa beneficiile in cazul gandirii pozitive sunt numeroase. Mai mult, respingerea celorlalti nu trebuie privita ca pe o lovitura personala. Nu putem fi placuti si acceptati de toata lumea. Si noi la randul nostru respingem. Acceptati ca nu exista esecuri, ci doar feedback-uri care atrag atentia ca ne aflam pe drumul gresit. Solutia este sa schimbam ruta si sa mergem mai departe.
  • Nu va etichetati ca fiind o persoana timida, deoarece va veti comporta ca atare. Concentrati-va pe cine sunteti, nu pe cine nu sunteti!
  • Depasiti-va zona de confort! Doar incercand lucruri noi si cunoscand oameni noi va veti putea desensibiliza. In acest mod va creste si increderea in propria persoana.
  • Adoptati un stil vestimentar care sa va placa si culori care sa va avantajeze! Este demonstrat faptul ca ne simtim mult mai bine daca imbracam ceva care ne place si ne pune in valoare atuurile fizice, fie ca este vorba de culoarea ochilor, parului sau de silueta.

Articol aparut in revista Farmacia Ta

 

Tags: , ,

 
%d bloggers like this: