RSS

Tag Archives: dieta

Cat de mult conteaza psihicul cand urmezi o dieta

Oricine, femeie sau barbat, isi doreste sa arate cat mai bine, sa se simta bine si sa fie sanatos. Kilogramele in plus sunt o povara pentru oricine. Atunci cand nu ne confruntam cu o problema de natura medicala, care ne impiedica sa slabim, puterea este in mainile noastre.
Pentru a scapa de povara kilogramelor, avem nevoie de o alimentatie echilibrata, de o gandire pozitiva si de un stil de viata sanatos, in care sa nu uitam niciodata ca suntem ceea ce gandim. Mintea noastra face si desface. Nu exista niciun aspect al vietii in care sa nu fie implicat psihicul. Gandurile noastre sunt extrem de importante, pentru ca ele ne dicteaza comportamentul, iar felul in care ne purtam ii determina pe ceilalti sa ne trateze intr-un anumit fel. Daca credem despre o dieta ca nu va da rezultate, dar totusi o incercam, cu siguranta nu va da rezultate. Daca gandim ca dieta este buna si suntem increzatori, vom avea si rezultate pe masura.

Unele dintre ganduri, cele toxice, ne pot influenta greutatea. Ganduri ca „mancarea ingrasa”, „as manca, dar nu am voie, ca ingrasa”, „voi fi mereu gras/a”, „asa sunt eu, gras/a” nu numai ca reprezinta un obstacol in lupta cu kilogramele, dar afecteaza calitatea vietii, pentru ca intretin o imagine si o stima de sine scazute.

Citeste mai mult aici.

 

Tags: , ,

Dieta Mintii. Cum sa slabesti gandind, Bogdan Tudor

Dieta mintii este o dieta care schimba imaginea de sine si o contamineaza cu dorinte, este o modalitate superioara de decodificare a mesajelor primite atat din mediul exterior cat si interior. Bucura-te de ea atata timp cat ai nevoie sa ajungi la greutatea dorita, dupa care las-o sa cucereasca salbaticul din interiorul tau si sa se identifice cu tine, abia atunci vei avea parte de succes!

Filozofiile orientale ne vorbesc înca de acum 5000 de ani despre puterea gândului. Ele ne învata ca, daca mintea este sanatoasa, corpul fizic va fi si el sanatos. Cu totii ne amintim de celebrul dicton latin “Mens sana in corpore sano” – cu alte cuvinte, corpul fizic este asociat cu mintea. Autorul subliniaza faptul ca mintea este un labirint complex, care poate îngrasa sau slabi în functie de nevoile personale, de pasiunile, dorintele sau frustarile noastre. Citind cartea veti afla despre modul în care mintea arhiveaza informatiile, veti învata sa faceti meditatie în hotelul mintii voastre, veti reevalua ceea ce stiati despre calorii, veti învata sa traiti sanatos într-un corp sanatos. Aceasta carte este unica prin subiectul pa care-l abordeaza si reprezinta o provocare prin aspectul fascinant pe care îl evidentiaza si prin crearea unei perspective care permite accesul la cunoasterea interioara nativa. Este important sa întelegem ce consumam, de ce consumam, unde consumam si ce anume obtinem consumând mâncarea pe care o preferam.

 
 

Tags: , , ,

Obiceiurile alimentare ne tradeaza personalitatea

Fie ca faceti parte din categoria celor care mananca pentru a trai sau a celor care traiesc pentru a manca, va va surprinde sa aflati ca ceea ce va place sa mancati, ca si felul in care mancati spune multe despre caracterul si personalitatea voastra.

Daca obisnuiti sa adaugati macar un strop de sare in mancare, chiar si inainte de a o gusta, sunteti genul de persoana care simte nevoia sa aiba intotdeauna dreptate. Aceste persoane doresc ca lumea sa functioneze in maniera vazuta de ele, considerand-o ca fiind cea corecta.

Va plac prea mult dulciurile, aveti stima de sine scazuta
Daca va plac dulciurile si cu greu va abtineti, inseamna ca va lipseste „dulceata” din viata. Sunteti o fire romantica si capabila de multe sacrificii, mai ales pentru cei din jur. Insa, sunteti mult prea sever cu propria persoana si nu va faceti timp sa priviti in oglinda sufletului si sa va recunoasteti adevarata valoare. Va este teama sa fiti atent cu dumneavoastra, pentru ca vi se pare ca acest fapt v-ar face egoist in ochii celorlalti. Nimic mai neadevarat! Invatati sa va acceptati si sa va iubiti. O meritati la fel de mult ca si cei carora le acordati intreg creditul de care dispuneti!

Condimentati mereu mancarea? Sunteti prea rational
Daca simtiti nevoia sa condimentati mancarea, acest obicei arata ca va lipseste pasiunea din viata. Simtiti nevoia sa condimentati mai mult viata personala sau pe cea profesionala. Nu apreciati micile bucurii ale vietii, si aceasta pentru ca sunteti mult prea rational si nu va lasati purtat de val. Este adevarat ca, cel putin in vremurile in care traim, ratiunea are tendinta de a prelua controlul asupra vietii. Nu mai avem timp sa simtim, pentru ca suntem prea ocupati sa facem.
Insa nimic nu este bine facut daca nu punem si un strop de simtire. Alegeti sa va condimentati viata mai mult si mancarea mai putin!

Sunteti exigent cu sine daca mancati alimente crocante
Placerea pentru alimentele crocante denota o mare exigenta fata de propria persoana. Aceasta categorie de oamnei se zbate si se agita prea mult, deoarece considera ca in viata absolut totul se obtine cu multa munca si sudoare. In relatiile cu ceilalti, acesti indivizi se grabesc sa isi dea cu parerea si se lasa condusi de aparente. Invatati sa fiti mai blanzi si sa aveti incredere in sine si in viata!

Alimentele moi tradeaza neincrederea in propriile forte
Predilectia pentru alimentele moi spune despre dumneavoastra ca sunteti genul de persoana care conteaza prea mult pe ajutorul celorlalti. Convingerea unei astfeel de persoane este ca nu poate reusi nimic de unul singur, este dependent de ceilalti si are nevoie de sprijinul lor neconditionat. Incercati sa faceti lucrurile si singur, veti fi surprins sa observati ca reusiti. Daca va temeti ca astfel ii veti pierde pe cei din jur, va inselati. Oamenii dragi sunt alaturi de noi deoarece contam pentru ei, nu pentru ca avem nevoie de ei.

„Dependenta” de paine tradeaza dependenta de ceilalti, de atentia si suportul lor. Ei reprezinta un real sprijin pentru aceste persoane. In lipsa lui, au impresia ca nu pot continua, nu pot trai. Daca sunteti o persoana preponderent „carnivora”, acest fapt denota o personalitate puternica si calitati de lider.

Beti prea multa cafea? Va este frica sa porniti pe propriul drum
In cazul in care consumati prea multa cafea, acest obicei tradeaza preocuparea excesiva pentru obiectivele si planurile celor din jur. Considerati ca nu aveti inca un scop bine stabilit sau nu gasiti inca energia necesara pentru a porni pe propriul drum. Dar acest lucru nu este adevarat, doar va ascundeti in spatele unei masti.

Daca mancati calm si incet, sunteti o persoana meticuloasa
Daca mancati pe fuga, inseamna ca asa va traiti si viata. Nu acordati atentia si importanta cuvenita prezentului. Traiti mai mult pentru ziua de maine. Vreti sa controlati timpul care nu va ajunge niciodata. Sunteti o fire dinamica, energica, orientata mai mult spre concret si material decat spre spiritual. Daca mancati calm si foarte incet, sunteti genul de persoana meticuloasa, atenta la detalii, organizata si ordonata. Mai mult, va place sa va bucurati in detaliu de fiecare moment si sa savurati viata pe bucatele.

Daca mancati sau beti mult, sunteti adeptul exceselor de orice fel
Daca mancati sau beti foarte putin, acest obicei arata ca nu sunteti in contact cu adevaratele nevoi. Nu va cunoasteti indeajuns. De asemenea, mai poate insemna si ca va confruntati cu un surplus, intr-unul dintre planuri, personal sau profesional. Pe de cealalta parte, daca mancati sau beti prea mult, pe langa faptul ca, din nou, nu sunteti in contact cu propriile nevoi, mai indica si faptul ca sunteti genul de persoana colerica, impulsiva. Sunteti adeptul exceselor de orice fel. De asemenea, tradeaza lipsa acelui ceva din viata dumneavoastra si incercati sa umpleti acest gol cu mancare sau bautura.

Acordati mai multa atentie felului in care mancati si alimentelor care va tenteaza. Astfel, veti reusi sa descoperiti ce se afla in spatele acestor obiceiuri culinare. Odata aflata cauza, veti putea realiza schimbarile necesare nu doar in alimentatie, ci si in viata!

Articol aparut in revista Farmacia Ta

 

Tags: , , ,

Somnul slabeste

Un recent studiu realizat de catre americani afirma ca somnul ne poate ajuta in lupta cu kilogramele. Acestia arata ca privarea de somn dezechilibreaza balanta hormonala acest fapt ducand la o senzatie mai mare de foame. Astfel,  privarea de somn scade cantitatea de leptina – hormonul satietatii.
Persoanele care dorm mai putin de sapte-opt ore pe noapte prezinta un risc mult mai mare de a deveni obezi.

 

Tags: , , , , , , ,

 
%d bloggers like this: