RSS

Tag Archives: relatie

Puterea magica a gandului, David J. Schwartz

Puterea magica a gindului

Stabiliti-va scopurile inalte… si apoi depasiti-le! Milioane de oameni din toata lumea si-au imbunatatit viata folosind cartea Puterea magica a gindului. Considerat a fi unul dintre cei mai mari experti in motivatie, dr. Schwartz va ajuta sa vindeti mai bine, sa conduceti mai bine, sa castigati mai multi bani si, ceea ce este cel mai important, sa obtineti o mai mare fericire si pace sufleteasca.
Puterea magica a gindului va ofera metode practice, nu promisiuni desarte. Ideile si tehnicile inscrise aici sunt atat de originale, incat autorul a trebuit sa compuna un vocabular nou pentru a le exprima. Dr. Schwartz prezinta un program de viata la scara mare, in slujba, casnicie, viata de familie si in activitatile sociale si culturale. Va demonstreaza ca nu va trebuie un intelect extraordinar sau un talent deosebit ca sa fiti un gigant printre oameni; dar aveti nevoie de deprinderea gandirii si comportamentului intr-o maniera care va aduce succesul, iar aceasta carte va furnizeaza aceste secrete:
Credeti in reusita si veti reusi
Consolidati-va increderea si ucideti frica
Cum sa ganditi si sa visati creator
Obisnuiti-va sa fiti activ
Cum sa transformati infrangerea in victorie
Cum sa ganditi ca un conducator

Dr. David J. Schwartz este profesor la Universitatea de Stat din Georgia, Atlanta, si presedinte al Companiei de Servicii Creative si Educationale, o firma de consultanta specializata in domeniul conducerii. A tinut conferinte la mai mult de 3 000 de conventii, seminarii de management, intruniri profesionale si clinici si este bine cunoscut pentru programul sau special Auto-directionarea pentru progres personal.

 
Leave a comment

Posted by on 30 September 2009 in O carte buna

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

Cearta-te constructiv!

Desi multe cupluri se feresc sa se certe sau privesc cearta ca fiind inceputul sfarsitului, in realitate nu este chiar asa. Intr-un cuplu, cearta este mijloc de evolutie si apropiere, cu conditia sa respecte o serie de reguli.

Nu jigni!
Indiferent de motivul pentru care va certati, indiferent cat de suparati sau indreptati credeti ca ati fi, sub nicio forma nu il potcearta cuplui jigni pe celalalt. Si aceasta pentru ca nu ai dreptul sa-l jignesti pe celalalt;  pentru ca, in timp, vei reusi sa-l programezi sa se comporte exact conform jignirilor aduse; pentru ca fiecare jignire se sterge foarte greu din mintea celui ponegrit; si pentru ca celalalt nu este asa cum spui tu, ci comportamentul lui te face sa te simti intr-un fel anume, neagreat de tine. Intotdeauna am afirmat ca oamenii nu sunt in totalitate buni sau rai si ca prin comportamentul nostru reusim sa scoatem ce este mai bun sau mai rau din oamenii de langa noi. Asa ca daca cel de langa noi este intr-un fel anume, este si datorita sau din cauza noastra.

Cearta-te aici si acum!

Stii si tu prea bine ca, indiferent ca te afli in mijlocul unei discutii sau ca te certi, ceea ce spui este valabil pentru momentul prezent. Asa ca fereste-te sa folosesti cuvinte mari ca “niciodata” sau “intotdeauna”.
De asemenea nu uita motivul pentru care te certi si nu aduce in discutie ceea ce s-a intamplat luna trecuta sau anul trecut, doar pentru a te descarca, desi nu are legatura cu ceea ce dezbateti acum.
Cearta-te pana termini ce ai de spui si nu pastra pentru mai tarziu diverse intepaturi. Dupa incheierea discutiei poarta-te normal, nu sta bosumflat toata seara si a adoua zi, eventual.

Vorbiti pe rand!
Nu vorbi in acelasi timp cu celalalt pentru ca asa nu veti ajunge la niciu rezultat. Asculta ce are de spus cel din fata ta, apoi rezuma-i ceea ce ai inteles si spune-ti si tu parerea. Asa veti avea o cearta constructiva.

Spalati-va rufele in familie!
Nimic nu este mai neplacut ca o cearta in public. Este neplacut si pentru ceilalti care sunt obligati sa asiste la reprosurile si nemultumirile voastre, nefind deloc interesati de acest lucru dar si pentru voi este de prost gust sa va lamentati in fata altora. Oricat de greu ti-ar fi sa astepti pana acasa pentru a-i spune celuilalt ceea ce ai de spus, crede-ma ca este mai bine asa. Mai mult, asa nu vei reactiona la nervi si te vei mai tempera, pana acasa. Poate nici nu ti se va mai parea ceva atat de grav sau demn de a fi discutat.

Nu scapa controlul!
Cand simtiti ca lucrurile scapa de sub control si tensiunea devine insuportabila este mai bine sa te opresti, altfel situatia poate degenera in ceva mult mai neplacut si puteti ajunge sa va spuneti sau sa facet lucruri, pe care apoi sa le regretati. Asa ca, mai bine faceti o pauza si continuati mai tarziu sau a doua zi, cand sunteti mai calmi si mai putin emotivi. Emotiile negative (furia, mania) ne afecteaza mai mult si mai repede decat cele pozitive.

Un aspect important intr-o cearta este sa nu faci sau sa spui nimic din ceea ce nu ti-ar placea sa faca sau sa spuna interlocutorul tau.

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Fuga de singuratate

In ultimul timp observ in jurul meu tot mai multe femei afectate de sindromul “fuga de singuratate”. Unele dintre ele raman ancorate in relatii care le fac mai mult rau, in relatii toxice, alaturi de barbati care nu le mai apreciaza si nu le mai ofera afectiunea de care au nevoie. Altele incearca din rasputeri “sa faca rost” de un barbat care sa le stea alaturi, mergand pe principiul “oricare este destul de bun, barbat sa fie”, numai sa nu fie singure.
Nu as vrea sa fiu inteleasa gresit, nici nu le condam pe aceste femei, nici nu incurajez singuratatea. Fiecare isi face propriile alegeri in viata, alegeri pe care si le asuma.

Este adevarat ca suntem construiti pentru a avea pe cineva alaturi. Este adevarat ca oricat de fericite am fi ne simtim goale pe dinauntru daca nu avem o iubire unde sa debarcam, acasa. Avem nevoie de un umar pe care sa plangem, avem nevoie de un suras dimineata si de un “noapte buna” seara. Perfect de acord!
Este adevarat ca suntem, intr-o oarecare masura, conditionati social sa ne casatorim.
Dar la fel de adevarat mai este si faptul ca avem o singura viata si suntem datori sa o traim asa cum vrem. Nu suntem obligati sa traim viata altcuiva, nici pe cea a celui de lafuga de singuratatenga noi, nici viata pe care societatea vrea sa o traim. Nu va recomand sa fiti rebeli ci sa va ganditi de fiecare data la ceea ce va doriti cu adevarat!

Revenind la singuratate, personal consider ca daca am face o analiza a avantajelor si dezavantajelor acestui fapt de viata, si daca am invata sa luam ce este mai bun din ceea ce ni se intampla, cu siguranta, singuratatea nu ar mai fi atat de neagra pe cat pare.

Sunt momente in viata fiecaruia dintre noi cand suntem singuri, ori pentru ca asa am ales, ori pentru ca nu am avut alta alternativa, ori pentru ca am fost abandonati. Indiferent care ar fi motivul, siguratatea poate fi si benefica. Este momentul in care poti dezvolta o relatie unica, pe care este necesar sa o ai tu cu tine, este momentul autocunoasterii, al cresterii si dezvoltarii personale. Afli cine esti, ce iti doresti, unde vrei sa ajungi, cat de departe sau aproape esti de scopul tau si mai ales pe cine vrei sa ai alaturi, pe drumul tau. Pentru ca eu vorbesc despre  singuratatea pe perioada determinata. Daca vreti, singuratatea dintre doua relatii, singuratatea dintre relatia trecuta si viitoarea relatie.

Oricat de grea ar fi aceasta perioada, si este cu adevarat grea, este si foarte necesara. Daca veti plonja intr-o alta relatie, la scurt timp dupa ce abia ati incheiat una, cea din urma va fi sortita esecului. Acesta este momentul redescoperirii, al reintalnirii cu voi, cea de acum, cu nevoile, dorintele, visele de acum, nu de acum cativa ani, nu cele preluate de la fostul partener.

Mai mult de atat, acceptarea acestei perioade, ca facand parte din viata,  conduce la o maturitate emotionala care-si va spune cuvantul in alegerea partenerului potrivit, alaturi de care puteti avea o relatie sanatoasa. O relatie sanatoasa presupune si independenta si libertate. O femeie care nu poate trai singura, care devine dependenta de fiecare partener, nu va putea sa-i ofere acestuia nici libertatea, nici independenta de care orice om are nevoie, chiar si femeia.

Un avantaj major al acestei perioade este ca ne “obliga” sa invatam sa traim singure, sa luam decizii singure, sa alegem singure, sa ne asumam ceea ce am decis si sa ne trezim in fiecare dimineata doar pentru noi. Toate acestea vor deveni atuul nostru  in viitoarea relatie.

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , ,

Reteta pentru fericire

Asezati-va confortabil, pregatiti ceva de scris si o hartie, pentru ca urmeaza sa va prezint reteta fericirii. Ar trebui sa incepem cu ingredientele si cantitatile necesare din fiecare ingredient, nu?  Ma intreb, si poate va intrebati si voi, sa fie oare fericirea compromisa daca scapam prea mult sau adaugam prea putin dintr-un ingredient?!?
Din pacate, sau din fericire, am glumit… nu am cum sa va prezinta reteta pentru fericire, pentru ca nu exista asa ceva.
Fiecare om este dator fata de sine si apoi fata de cei din jurul sau sa se ingrijeasca de propria fericire. Nu cred ca nu ati auzit doar o data, in jurul vostru ca “x situatie sau x persoana ma face atata de nefericit/a” Sa fie oare posibil?
Daca fericirea este o datorie si o responsabilitate proprie, sa aiba oare cineva puterea sa ne-o influenteze? Cu siguranta va ganditi ca sunt situatii neplacute in viata, pe care nu le putem controla si astfel ajungem sa fim nefericiti. Cu siguranta aveti dreptate, dar numai pana la jumatate, pentru ca este corect faptul ca uneori nu pot controla in totalitate ceea ce mi se intampla, dar pot controla felul in care aceste evenimente, aspecte ale vietii,  ma vor face sa ma simt. Eu aleg cum sa va simt in fata lor. Le pot vedea ca fiind provocari, oportunitati sa aflu ceva despre mine sau sa ma dezvolt, sau le pot vedea ca fiind adevarate tragedii.
De foarte multe ori, in special femeile asteapta fericirea ca si cand ar fi o piatra pretioasa de care doar bogatii ar avea parte sau care ar putea fi procurata de la magazinul de fericire, unde au acces in special barbatii. Astfel se intampla ca unele femei sa creada ca nefericirea lor se va sfarsi in momentul in care un EL va veni cu fericirea si le va salva. Nimic mai neadevarat. Daca vrem sa fim fericite, avem aceasta putere si cu si fara EL. Daca singure nu ne ingrijim de fericirea noastra, oare prin ce miracol vom deveni fericite atunci cand il vom intalni pe EL? Daca asteptam fericirea fara a fi fericite, oare cum o vom recunoaste atunci cand va veni? Avem un tipar prin care o trecem?
Apoi, este un act egoist sa te astepti ca altcineva sa se preocupe de fericirea ta. Este o responsabilitate ce-ti apartie. La prima vedere ar parea ca este greu sa fim fericiti si totusi nu-i asa.  Unii dintre noi ar putea enumera o sumedenie de lipsuri care ii impiedica sa fie fericiti si cu toate acestea sunt oameni care nu au mare lucru si sunt fericiti.  Si nu pentru ca acei oameni nu-si doresc decat putin de la viata, ci pentru ca au inteles ca viata este un lung sir de dorinte si niciodata nu traim senzatia de plin, senzatia aceea ca ar fi de ajuns cat si ce avem; sau pentru ca daca vrei sa fi fericit acum o poti face, nimic nu te impiedica; daca vrei sa te cramponezi de ceea ce te impiedica, la fel de bine, poti fi nefericit.
Sau poate pentru ca acei oameni au inteles ca fericirea este construita din momente care iti taie respiratia (si nu putem trai cu respiratia taiata continuu) sau pentru ca au invatat sa fie recunoscatori pentru ceea ce au (acesta fiind unul dintre secretele abundentei) si traiesc prezentul fara a se mai lamenta de ceea ce este posibil sa le lipseasca acum sau in viitor.
Tu cum vrei sa traiesti?

 

Tags: , , , , , , ,

Remedii dupa despartire

Coboara-l de pe piedestal!
Nu-l mai idealiza si nu-l mai privi ca fiind singurul om minunat. Nu mai pierde vremea contemplandu-i fotografia. Nu te repezi sa-i raspunzi la telefon, la mesaje sau e-mail-uri.

Nu-l contacta!
Este important sa renunti in a-ti face sperante de impacare si sa intrerupeti orice fel de legatura. Nu te plange si nu te milogi; nu te imbata; nu-I scrie e-mail de despartire; nu-I trimite CD cu melodiile lui preferate; nu-I dedica un cantec la radio. Daca te vrea inapoi stie unde sa te gaseasca. Stie ca tu il vrei inapoi si nu face nimic, poate ca ar trebuie sa-ti dea de gandit.

Scrie ceea ce simti!
Scrie-i o scrisoare in care descarca-te de toate sentimentele negative pe care le simti, apoi separa-le de tine. Dupa ce recitesti scrisoarea, arde-o, rupe-o sau arunc-o dar in nici un caz nu o trimite. Vei regreta mai tarziu, daca o trimiti.

Evita locurile pe care sti ca le frecventeaza!
Nu te aventura pe teritoriul lui, nu vei fi binevenita. Gaseste locuri noi unde sa iesi pentru o vreme si fa-ti prieteni noi, daca este nevoie.  Dupa o vreme, te poti intoarce la viata de inainte, la locurile frecventate anterior, eventual la prietenii comuni.

Indeparteaza  tot ce are legatura cu el!
Nu trebuie sa le arzi sau sa le arunci definitiv, dar fotografiile, cadourile, scrisorile ar fi bine sa nu le ai in preajma, sau cel putin nu in campul tau vizual. Daca este necesar sa-ti schimbi toata garderoba pentru a scapa de amintiri, nu mai sta pe ganduri! Ca o regula generala, daca ceva iti aminteste de el, incearca sa scapi de acel obiect. Aceasta iti poate aduce echilibrul sufletesc si mintal.

Nu incerca sa-ti recuperezi lucrurile!
Daca nu este vorba de un lucru de foarte mare valoare nu incerca sa-l contactezi pentru a-ti recupera lucruri pe care le ai la el.  Linistea ta valoreaza mai mult decat orice CD, orice bluza preferata sau periuta de dinti uitata la el.

Petrece-ti timpul cu prietenii!
Lasa-I pe prietenii tai sa-ti reaminteasca ca fostul nu era asa perfect cum il vedeai tu. Cand ai chef sa-l suni, mai bine suna-ti un prieten si iesiti in oras.

Bucura-te de libertate!
Libertatea este intotdeauna imbatatoare. Bucura-te de fiecare activitate pe care nu o agrea fostul si la care trebuia sa renunti. Calatoreste, joaca-te pe calculator, mergi la cumparaturi, uita-te la tv o zi intreaga. Fa numao ceea ce doresti! Apuca-te de un sport sau mergi la sala.

Aminteste-ti de partile rele ale relatiei!
Daca ti se face dor de el, aminteste-ti de toate momentele in care s-a purtat urat cu tine. Aminteste-ti de fiecare moment in care te-a dezamagit sau te-a ranit.

 
 

Tags: , , , , ,

Sfaturi de luat in seama…inainte de a face pasul

Inainte de a incepe o relatie serioasa cu cineva care ai vrea sa devina intr-o zi partenerul tau pentru toata viata ar trebui sa fii atenta la o serie de aspecte pe care poate,  indragostita fiind nu le consideri a fi importante.

• Daca parintii sau prietenii tai au dubii in  privinta lui sau sunt suspiciosi nu-i ignora ci fii putin mai atenta, ba mai mult de atat, verifica chiar tu daca sunt indreptatiti sa se indoiasca de el.
• Daca iti vorbeste despre fostele iubite sau sotii doar de rau ar trebui sa ai grija. Divorturile sau despartirile se priduc foarte rar din vina unei singure persoane.
• Daca a fost casatorit si nu pastreaza relatia cu copilul sa nu crezi varianta cum ca sotia i-ar fi interzis cu desavarsire acest lucru.
• Fii atenta la istoricul sau profesional sau al locurilor de munca asa iti vei face o idee despre stilul sau de viata pe care l-a dus si despre cum va fi viata ta langa el.
• Daca prietenii tau nu-l plac fii mai atenta. De asemenea ar trebui sa ai grija si daca el iti uraste prietenii sau crede ca nu ar mai trebui sa te vezi cu ei.
• Daca se poarta intr-un fel cu prietenii lui sau cu colegii sai de munca si altfel cu tine, cand ramaneti singuri, este un om cu doua fete.
• Daca are o relatie proasta cu parintii sai verifica care sunt motivele, nu il crede pe cuvant, intotdeauna vina este impartita.
• Daca are in jur de 30 de ani si nu are banii lui nu inainta in relatie cu el si nici nu te casatori pana nu ajunge la o stabilitate financiara, altfel problema banilor va fi o vesnica disputa in casatoria voastra
• Fii sigura ca poti trai cu el asa cum este pentru ca nu il vei putea schimba iar daca vei incerca, relatia este ca si compromisa
• Daca se lauda mereu si vrea sa creeze impresia ca el le stie pe toate va departa pe foarte multi din preajma lui poate chiar si pe tine, in timp.
• Ai grija daca nu are prieteni, acesta este un semn rau, nu-l asculta daca iti spune ca au ramas cu totii de partea ex-ei.
• Daca are probleme de natura sexuala mergeti impreuna la un medic inainte de a va casatori, aceste probleme nerezolvate vor deveni problema ta.
• Daca sustine ca nu greseste niciodata si nici nu-si cere scuze de-a lungul intregi relatii va fi mereu vina ta. Dupa anii de zile in care iti va spune asta vei ajunge sa crezi si tu si sa te invinovatesti.
• Daca se poarta urat cu animalele sau copiii ar trebui sa fii atenta pentru ca urmatoarea victima ai putea sa fii chiar tu.
• Daca face ceva gresit si spune ca daca tu nu ai fi facut “x” lucru nimic nu s-ar fi intamplat, atunci ar fi bine sa te mai gandesti.

 

Tags: , , , ,

Terapia de cuplu

Terapia de cuplu se ocupa de solutionarea problemelor si conflictelor pe care cuplu nu le poate gestiona singur. Pentru rezultate bune este nevoie de prezenta ambilor parteneri. Obiectivul terapiei de cuplu este obtinerea unei bune intelegeri de sine si a celuilalt pentru a decide daca este nevoie de schimbare. Terapeutul de cuplu ii ajuta pe cei doi sa afle care le sunt nevoile si ce modificari comportamentale ar trebui sa faca cei doi.

Terapia de cuplu rezolva doar problemele de cuplu. Copiii pot fi afectati in mod direct sau indirect de problemele cuplului aceasta depinzand de varsta, de natura si gravitatea problemelor. Ca rezultat al acestor probleme, copiii pot deveni anxiosi. De multe ori, problemele copiilor pot imbunatati relatia de cuplu, in sensul ca cei doi isi vor reuni eforturile pentru a-si ajuta copiii.

Terapia care include si cuplul si copiii se numeste terapie de familie, terapie care se focuseaza pe relatia de familie si priveste cuplu mai mult de pe pozitia de parinti. In orice caz, pentru o serie de sedinte atentia terapeutului se va opri doar asupra problemelor de cuplu. In aceste sedinte copiii nu vor fi prezenti. Daca cuplul considera ca este necesara si prezenta copiilor, acest lucru trebuie discutat cu terapeutul.
Terapia de cuplu este diferita de terapia care se ocupa de problemele din sfera sexualitatii. Cea din urma se axeaza mai mult pe disfunctiile sexuale. Adesea problemele cuplului afecteaza calitatea vietii sexuale, motiv pentru care este important ca in terapia de cuplu sa se discute si despre aspectele sexuale ale reatiei.
In general oamenii vin la terapie pentru probleme diferite si fiecare cuplu este diferit. Cele mai comune situatii sunt cele legate de comunicare, nevoi emotionale, probleme financiare si conflicte legate de copii. Poate va ganditi ca acestea sunt probleme care apar in orice cuplu si se pot rezolva fara ajutorul unui specialist. Cuplurile cauta de obicei ajutor, nu pentru ca probleme lor ar fi diferite de ale altor cupluri ci pentru ca nu le pot rezolva. Acest lucru se intampla ca urmare a frustrarilor acumulate de-a lungul timpului, a dezamagirilor suferite, alteori pentru ca in realitate in spatele conflictului aparut se ascunde adevarata cauza. Alte cupluri cauta ajutor ca urmare a unei crize aparuta in relatie, cum ar fi infidelitatea, un eveniment traumatizant, boala unui membru al familiei sau pierderea cuiva drag.

Terapeutul este o persoana specializata care ii asculta pe cei doi exprimandu-si sentimentele si ii ajuta sa identifice si sa clarifice cauza conflictelor. Terapeutul incepe cu o evaluare in care ii intreaba pe cei doi care sunt problemele si cum au ajuns cei doi sa-si dea seama de aceste probleme, se discuta despre istoria relatiei si istoria fiecarui partener in parte. Acest lucru il ajuta pe terapeut sa inteleaga lucrurile in profunzime. La finalul evaluarii terapeutul discuta cu cei doi concluziile si face recomandarile ce se impun iar cuplul decide daca va urma terapia recomandata. O data inceputa terapia, terapeutul poate oferi cuplului o noua perspectiva ce ar putea permite schimbarea relatiei. Terapeutul poate actiona ca mediator incercand sa clarifice neintelegerile dintre cei doi. De multe ori acest lucru este dificil pentru cei doi, motivul fiind acela ca sunt implicati emotional. Terapeutul ii poate ajuta pe cei doi in a gasi solutii alternativa la situatiile problematice.

 

Tags: , , , ,

 
%d bloggers like this: