Puterea magica a gandului, David J. Schwartz

Stabiliti-va scopurile inalte… si apoi depasiti-le! Milioane de oameni din toata lumea si-au imbunatatit viata folosind cartea Puterea magica a gindului. Considerat a fi unul dintre cei mai mari experti in motivatie, dr. Schwartz va ajuta sa vindeti mai bine, sa conduceti mai bine, sa castigati mai multi bani si, ceea ce este cel mai important, sa obtineti o mai mare fericire si pace sufleteasca.
Puterea magica a gindului va ofera metode practice, nu promisiuni desarte. Ideile si tehnicile inscrise aici sunt atat de originale, incat autorul a trebuit sa compuna un vocabular nou pentru a le exprima. Dr. Schwartz prezinta un program de viata la scara mare, in slujba, casnicie, viata de familie si in activitatile sociale si culturale. Va demonstreaza ca nu va trebuie un intelect extraordinar sau un talent deosebit ca sa fiti un gigant printre oameni; dar aveti nevoie de deprinderea gandirii si comportamentului intr-o maniera care va aduce succesul, iar aceasta carte va furnizeaza aceste secrete:
Credeti in reusita si veti reusi
Consolidati-va increderea si ucideti frica
Cum sa ganditi si sa visati creator
Obisnuiti-va sa fiti activ
Cum sa transformati infrangerea in victorie
Cum sa ganditi ca un conducator

Dr. David J. Schwartz este profesor la Universitatea de Stat din Georgia, Atlanta, si presedinte al Companiei de Servicii Creative si Educationale, o firma de consultanta specializata in domeniul conducerii. A tinut conferinte la mai mult de 3 000 de conventii, seminarii de management, intruniri profesionale si clinici si este bine cunoscut pentru programul sau special Auto-directionarea pentru progres personal.

 

Reteta pentru fericire

Asezati-va confortabil, pregatiti ceva de scris si o hartie, pentru ca urmeaza sa va prezint reteta fericirii. Ar trebui sa incepem cu ingredientele si cantitatile necesare din fiecare ingredient, nu?  Ma intreb, si poate va intrebati si voi, sa fie oare fericirea compromisa daca scapam prea mult sau adaugam prea putin dintr-un ingredient?!?
Din pacate, sau din fericire, am glumit… nu am cum sa va prezinta reteta pentru fericire, pentru ca nu exista asa ceva.
Fiecare om este dator fata de sine si apoi fata de cei din jurul sau sa se ingrijeasca de propria fericire. Nu cred ca nu ati auzit doar o data, in jurul vostru ca “x situatie sau x persoana ma face atata de nefericit/a” Sa fie oare posibil?
Daca fericirea este o datorie si o responsabilitate proprie, sa aiba oare cineva puterea sa ne-o influenteze? Cu siguranta va ganditi ca sunt situatii neplacute in viata, pe care nu le putem controla si astfel ajungem sa fim nefericiti. Cu siguranta aveti dreptate, dar numai pana la jumatate, pentru ca este corect faptul ca uneori nu pot controla in totalitate ceea ce mi se intampla, dar pot controla felul in care aceste evenimente, aspecte ale vietii,  ma vor face sa ma simt. Eu aleg cum sa va simt in fata lor. Le pot vedea ca fiind provocari, oportunitati sa aflu ceva despre mine sau sa ma dezvolt, sau le pot vedea ca fiind adevarate tragedii.
De foarte multe ori, in special femeile asteapta fericirea ca si cand ar fi o piatra pretioasa de care doar bogatii ar avea parte sau care ar putea fi procurata de la magazinul de fericire, unde au acces in special barbatii. Astfel se intampla ca unele femei sa creada ca nefericirea lor se va sfarsi in momentul in care un EL va veni cu fericirea si le va salva. Nimic mai neadevarat. Daca vrem sa fim fericite, avem aceasta putere si cu si fara EL. Daca singure nu ne ingrijim de fericirea noastra, oare prin ce miracol vom deveni fericite atunci cand il vom intalni pe EL? Daca asteptam fericirea fara a fi fericite, oare cum o vom recunoaste atunci cand va veni? Avem un tipar prin care o trecem?
Apoi, este un act egoist sa te astepti ca altcineva sa se preocupe de fericirea ta. Este o responsabilitate ce-ti apartie. La prima vedere ar parea ca este greu sa fim fericiti si totusi nu-i asa.  Unii dintre noi ar putea enumera o sumedenie de lipsuri care ii impiedica sa fie fericiti si cu toate acestea sunt oameni care nu au mare lucru si sunt fericiti.  Si nu pentru ca acei oameni nu-si doresc decat putin de la viata, ci pentru ca au inteles ca viata este un lung sir de dorinte si niciodata nu traim senzatia de plin, senzatia aceea ca ar fi de ajuns cat si ce avem; sau pentru ca daca vrei sa fi fericit acum o poti face, nimic nu te impiedica; daca vrei sa te cramponezi de ceea ce te impiedica, la fel de bine, poti fi nefericit.
Sau poate pentru ca acei oameni au inteles ca fericirea este construita din momente care iti taie respiratia (si nu putem trai cu respiratia taiata continuu) sau pentru ca au invatat sa fie recunoscatori pentru ceea ce au (acesta fiind unul dintre secretele abundentei) si traiesc prezentul fara a se mai lamenta de ceea ce este posibil sa le lipseasca acum sau in viitor.
Tu cum vrei sa traiesti?

 

10 reguli pentru fericire

Stii ca doar in mainile tale sta capacitatea de a fi o persoana fericita? Ai puterea sa fii un om fericit si, de asemenea, ai puterea sa fii un om nefericit, depinde doar de tine. Deci, ce alegi?
In mod normal, dar nu intotdeauna, alegem fericirea pentru viata noastra personala si profesionala.
Iti prezentam mai jos zece reguli pe care ar trebui sa le ai in vedere pentrua avea o viata fericita.

1.Fericirea trebuie sa fie prioritatea nr.1. Acesta este dreptul tau si responsabilitatea ta. Valorificandu-l vei avea numai de castigar, atat tu cat si ceilalti.
2.Aseaza fericirea celorlati, pe locul doi, dupa fericirea ta. Din moment ce traiesti langa ei si impreuna cu ei este normal sa te intereseza si fericirea lor. Dar te-ai gandit ca fericirea ta va fi benefica si pentru ei, ca starea ta de bine va contribui la fericirea lor?
3.Foloseste-te de capacitatea de a-ti decide destinul. Traind in societate nu vei fi niciodata complet autonom dar poti decide asupra propriilor ganduri si apupra propriilor emotii. Ai puterea sa decizi care vor fi gandurile care-ti trec prin minte si care sunt emotiile pe care vrei sa le experimentezi.
4.Atunci cand te simti descurajat, cauta sa gasesti credintele irationale la care te raportezi. Gaseste-ti imperativele disfunctionale in jurul carora iti brodezi viata elimina-le pe cele care iti alimenteaza starea de nefericire.
5.Saboteaza si demonteaza miturile in care credeai. Cauta argumente stiintifice care sa pledeze pentru veridicitatea credintelor tale despre viata si fericire. In caz contrar ele nu sunt valide si prin urmare, ar trebui inlaturate.
6.Foloseste-te de toate mijloacele pentru a fii fericit si pentru a-ti mentine fericirea,fa apel la umor, creativitate si imaginatie, leaga-te de tot ceea ce te inconjoara.
7.Raporteaza-te la credinte rationale care sa-ti faca viata fericita. Invata ca nimic nu este ingrozitor si de nesuportat in viata, ca indiferent de ceea ce se intampla nu aceasta este cel mai rau lucru, cu putinta care s-ar putea intampla.
8.Restructureaza-ti felul in care simti facand apel la metode ca imageria rational-emotiva, acceptarea neconditionata, jocul de rol.
9.Lupta impotriva sentimentelor improprii si a credintelor irationale. Te poti pune treptat, in situatii pe care in mod normal le evitai pentru a mai inlatura din motivele de nefericire.
10.Nu uita ca schimbarea presupune multa munca. Abilitatea de a te controla, fericirea, depinde de intensitatea deciziei de a schimba ceva, determinarea cu care iti doresti acea schimbare si interiorizarea acelei schimbari. Este important sa retii ca “fara truda nu exista castig”

Albert Ellis & Irving Becker
“A Guide to Personal Happiness”

 

Fii fericit!

Fa din fericire o prioritare. Daca fericirea nu se afla in fruntea listei tale de planuri si dorinte si sunt altele lucrurile pe care ti le doresti ar fi bine sa incerci ca macar aceste lucruri sa-ti ofere o stare de bine care sa te faca fericit.

Fa planuri pentru a fi fericit. La fel ca in orice alt domeniu de activitatea pentru a reusi trebuie sa faci planuri. Cei care nu planuiesc nimic, de fapt, planuiesc esecul.

Fixeaza-ti obiective pentru a fi fericit. Asa cum spuneam mai sus a face planuri inseamna a-ti fixa obiective. Aceste obiective trebuie sa fie specifice, masurabile, realizabile in timp. Pe langa acestea trebuie sa-ti planifici si in cat timp vei atinge aceste obiective.

Fa lucruri care te fac fericit. Desi pare ciudat, oamenii fac rar ceea ce le face cu adevarat placere. Este important sa faci ceea ce-ti place cat mai des posibil.

Fixeaza-ti sarcini din care poti obtine satisfactii. Satisfactia este o parte importanta a fericirii.  Chiar  si atunci cand ai de indeplinit activitati care includ sarcini nu foarte placute tot ai satisfactia lucrului implinit, finalizat.

Joaca-te si distreaza-te. Nu lua viata prea in serios. Desi cu totii avem responsabilitati nu vad de ce nu am putea sa ni le asumam intr-o maniera mai “jucausa”. In realitate cei care procedeaza asa sunt mult mai multumiti de viata lor.

Foloseste-te de calitatile tale. Desi cu totii ar trebui sa ne imbunatatim domeniile in care nu suntem foarte performanti nu trebuie sa uitam de punctele tari de care dispunem si sa le utilizam la maximum.

Fii curios. In mod constant cauta modalitati de a te binedispune.

Fii recunoscator si apreciaza cee ce ai. In general ne focusam pe ceea ce nu avem  in loc sa ne concentram pe ceea ce avem. Nu exista dubii ca o data ce vom aprecia si vom fi multumiti cu ceea ce avem deja, starea noastra se va imbunatati simtitor.

Invata sa te placi si sa te iubescti. Trebuie sa ne iubim noi inainte de a ne iubi ceilalti. A-i iubi pe ceilalti si a fi iubit este cheia fericirii.

Investeste timp si energie in relatiile importante. Oamenii fericiri investesc mult in relatiile lor si sunt foarte suportivi cu oamenii importanti din viata lor, fiind generosi si altruisti.

Socializeaza si interactioneaza cu ceilalti cat de mult poti. Oamenii fericiti au prieteni multi si de calitate.

Traieste sanatos. Mananca bine, fii activ, practica un sport. Este destul de dificil sa fii fericit cand esti bolnav sau cand nu te simti bine.

Controleaza ceea ce poti controla. Sunt lucrusi si situatii, in viata, asupra carora avem control dar si altele asupra carora nu avem controlul. Accepta ce nu poti controla si invata sa faci diferenta intre cele doua.

Traieste in prezent. Henry Miller afirma ca “ fiecare moment este deosebit daca il vezi asa”. Singurul moment in care putem fi cu adevarat fericiti este momentul prezent. Asa ca, fii fericit acum. Daca nu acum, atunci cand?